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Hamburguesa de soya

1 porción

Costo: $14.50

INGREDIENTES
  • ½ taza de soya texturizada hidratada
  • ½ taza de arroz cocido
  • 1 diente de ajo picado
  • ¼  taza de cebolla picada
  • ¼ cucharadita de orégano
  • Pimienta negra al gusto
  • 1 cucharadita de aceite vegetal
Para servir:
  • 1 cucharadita de mayonesa baja en grasas
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 bollo para hamburguesa
  • 1 jitomate rebanado
  • 2 hojas de lechuga
  • Chiles en vinagre al gusto
  • ½ pepino cortado en rebanadas delgadas

PROCEDIMIENTO
  1. Remojar la soya en agua caliente por 5 minutos. Escurrir y reservar.
  2. Mezclar la soya con el resto de los ingredientes.
  3. Amasar la mezcla y formar la hamburguesa.
  4. Cocinar en un sartén con el aceite.
  5. Para servir:
  6. Untar mayonesa y mostaza en cada mitad del pan.
  7. Sobre la base del pan poner la carne, rebanadas de jitomate, lechuga y cerrar con la otra mitad del pan.
  8. Servir con los chiles en vinagre, pepino en rebanadas y el resto del jitomate y lechuga.



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